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È possibile che in un primo momento perdiate peso con una dieta di quelle definite miracolose. In realtà, quello che perdete con queste diete brevi e drastiche sono solo liquidi.

Una volta smessa la dieta si recupera tutto il peso, e probabilmente anche di più. Se volete dimagrire, scegliete una dieta sana, varia e continuata nel tempo.

Come abbiamo già detto, i miracoli non esistono, e non serve a niente non mangiare per settimane o giorni se poi continuate con le vecchie abitudini.

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Tutte le diete che si collocano al di sotto di questa forbice, sono ad alto rischio effetto rebound. Ci sono diete nelle quali è previsto consumare circa calorie al giorno, il che è realmente una pazzia.

Con le diete ipocaloriche le uniche cose che si ottengono sono la debilitazione muscolare e una sensazione di stanchezza continua.

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Bisogna tenere bene a mente, che perdere peso non è un gioco e che la salute è al primo posto. In questo caso succede perché ingerendo poche calorie, il metabolismo rallenta; mentre quando smettiamo la dieta, il metabolismo assorbe più grassi del dovuto a causa della mancanza di nutrienti.

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Se dobbiamo metterci a dieta è perché evidentemente stiamo sbagliando qualcosa. È per questo che la dieta va vista come un momento di apprendimento e di acquisizione di nuove abitudini. Non bisogna considerare le diete solo come un modo per dimagrire, ma come un opportunità di guadagnare in salute e in qualità della vita.

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Con questo non vogliamo dirvi che dovete seguire una dieta rigida a vita. Semplicemente, optate per pasti più sani e smettete di usare alcuni ingredienti.

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Lo sport è il pilastro fondamentale di qualunque dieta. Una volta raggiunto il vostro peso forma, non smettete di fare sport, se non volete che faccia la sua comparsa il temuto effetto rebound. Approfittate della dieta per godervi lo sport e crearvi una passatempo.

Trekking, ciclismo, nuoto, passeggiate…le opzioni sono infinite e vi faranno rimanere in forma e divertire al tempo stesso. Ponetevi degli obiettivi per mantenere alta la motivazione e tenete un registro degli esercizi realizzati. Gli effetti della dieta chetogenica sono spesso sconosciuti.

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Questa dieta si basa sul consumo di una quantità molto bassa di carboidrati, cosa che costringe il fegato a produrre chetoni da utilizzare come fonte di energia. Gli effetti della dieta chetogenica….

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Quando pianifichiamo i menù delle festività, i protagonisti sono sempre il pesce, la carne e i frutti di mare. Esistono diverti regimi alimentari simili tra loro: dieta vegana, vegetariana, latto-ovo-vegetariana, flexitariana, etc. Il metabolismo consiste in un insieme di processi che si verificano continuamente nelle cellule.

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Dimagrire camminando: la guida e tutti i consigli Uno degli esercizi più efficaci per dimagrire è camminare. Studi scientifici dimostrano che è possibile dimagrire camminando.

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